Antara Tips Untuk Mengurangkan Serangan Migrain.

Migrain menyerang tanpa mengira tempat dan waktu pasti membuatkan segala aktiviti yang dirancangtergendala.Ok di sini saya ingin berkongsi serba sedikit tentang migrain ni.Mana tahu anda boleh atasi dengan perkongsian saya ini.

TANDA-TANDA MIGRAIN :

• rasa berdenyut-denyut di sebelah kepala dan merebak ke bahagian hidung dan mata.
• pandangan menjadi kabur sehingga boleh menyebabkan pitam
• tekanan fizikal dan emosi
• waktu tidur yang tidak teratur
• terdedah dengan asap rokok
• tahan lapar untuk jangka masa lama

TIPS MENGURANGKAN SERANGAN MIGRAIN :

1. Minum air kosong sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.Kekurangan air di dalam badan boleh mendatangkan sakit kepala.
2. Dapatkan tidur yang mencukupi sekurang-kurangnya lapan jam sehari.Tetapi pastikan anda tidak terlebih tidur kerana terlalu banyak tidur juga boleh menyebabkan sakit kepala.
3. Amalkan senaman dan gaya hidup yang aktif agar dapat mnegurangkan tekanan.Senaman juga dapat membantu seseorang itu mendapat tidur yang nyenyak.
4. Setiasa berfikiran positif dan tenang bagi mengurangkan sakit kepala.
5. Amalkan pengambilan makanan tambahan semulajadi atau petua mengurangkan bahan semulajadi seperti limau kasturi yang diperah ke atas kepala,kemudian diurut perlahan-lahan bagi melancarkan perjalanan darah.

ShUntuk maklumat lebih lanjut boleh hubungi saya :
sms/call/whatsapp/wechat/telegram 0175690765