TIPS MENGURANGKAN SERANGAN MIGRAIN

Migrain menyerang tanpa mengira tempat dan waktu pasti membuatkan segala aktiviti yang dirancang tergendala.

TANDA-TANDA MIGRAIN

#rasa berdenyut-denyut di sebelah kepala dan merebak ke bahagian hidung dan mata.

#pandangan menjadi kabur sehingga boleh menyebabkan pitam

#tekanan fizikal dan emosi

#waktu tidur yang tidak teratur

#terdedah dengan asap rokok

#tahan lapar untuk jangka masa lama

TIPS MENGURANGKAN SERANGAN MIGRAIN

#Minum air kosong sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.Kekurangan air di dalam badan boleh mendatangkan sakit kepala.

#Dapatkan tidur yang mencukupi sekurang-kurangnya lapan jam sehari.Tetapi pastikan anda tidak terlebih tidur kerana terlalu banyak tidur juga boleh menyebabkan sakit kepala.

#Amalkan senaman dan gaya hidup yang aktif agar dapat mnegurangkan tekanan.Senaman juga dapat membantu seseorang itu mendapat tidur yang nyenyak.

#Setiasa berfikiran positif dan tenang bagi mengurangkan sakit kepala.

#Amalkan pengambilan makanan tambahan semulajadi atau petua mengurangkan bahan semulajadi seperti limau kasturi yang diperah ke atas kepala,kemudian diurut perlahan-lahan bagi melancarkan perjalanan darah.

Untuk maklumat lebih terperinci boleh hubungi saya

sms/call/whatsapp/wechat/telegram 0163102372

fb:faezah mohamed said  fb pages:good health for life